ダイエット14日目(3/19)の食事内容&体重と2週間目にして体調不良&郵貯とかんぽの名義と住所の変更
はじめに…この日の早朝、ものすごく体調が悪かったです…。
でもすぐ治りました♪
ダイエット中に体調悪くなった方はご参考までにご覧ください。
食事内容&体重
朝の体重56.8kg（ダイエット開始時59.0kg、身長150㎝）
※この体重は嘔吐、排泄後の体重です。詳しくは後ほど…
早朝起きて、まず口にしたのはチロルチョコ。
その後、二度寝をして、起きてから朝ごはん。
うどん、卵焼き、ポカリスエット180㏄。
13時頃に軽くお昼。
りんごヨーグルト、ポカリスエット180cc。149kcal/糖質26g。（写メ撮り忘れ）
15時ごろにじゃがりこカラフルサラダシーザー風味。
18時半頃に夕食。
温奴、鶏もも肉(皮つき)の照り焼き、わかめのお味噌汁、サラダ。
食後に旦那さんからもらったチョコレート効果72を一枚。
飲み物…一日：1560cc（麦茶、ポカリスエット）
合計 1474kcal/糖質122.1g
消灯前の体重57.4kg（朝との差+0.6kg）
体調不良について
この日の早朝、4時ごろに左目の奥に痛みがあって目が覚めました。
(右目はなんともなかったです。)
それから、トイレに行ったり座ってみたりしても治らず、
目薬を左目だけにさして、目を瞑って横になっていました。
これで治るだろうと思い気を抜いていたのですが…
目薬って口に流れてくることありませんか？
その現象になってしまい、鼻というか、喉というか、口の中が少しだけ
苦くなって、気持ち悪くなってしまい、お茶を飲みに起き上がった時に吐き気が…
そこから6時頃までトイレに住んでいました。
吐いては少し落ち着いて、また吐いてを繰り返している間にスマホをポチポチ。
そこで分かったことは…
・目の奥の痛みは頭痛の一種かもしれない。
・ダイエットを始めるとケトンという毒みたいなものが出る。
※ここから次の※印までは排泄物のお話になります。
嫌な方は次の※印までスクロールをお願いします。
それから吐き気の途中に便意が
腹痛などはなくただの便意でした。
便秘とかではなく、スムーズに排泄できて、下痢でもないけど軟便でした。
においはかなり臭かったです。
下痢の時によくある肛門痛もなく、スルンと出た感じ。
普通に一回出し、しばらくたってからもう一度同様に出ました。
「宿便」という言葉がありますが、それにあたるのかな？と思い、
またスマホをポチポチ。
デトックス効果や、宿便の出し方等たくさん出てきましたが、
なんと宿便なんてものは元から存在しない！という記事もあり、
結果私が調べても何かは分からなかったです。
※便の話おわり♪
体調不良から脱出
症状やスマホの情報から、私が考えた対処方は、糖分摂取！でした。
なんとなく糖分不足でこうなった気がしたからです。
4日ほど糖質の摂取量が100g未満でしたし、
少ない日は60gに満たなかったので、この考えに至りました。
実際、私の身体の中で何が起こっていたのかはわかりませんが、
チロルチョコを2つ食べました。(上の画像のもの)
元々、薬や栄養ドリンクの効果が出やすく、信じ切っているからかもしれませんが、
一気に体調が良くなった気がして、一気に眠くなりました。
これはすごい！と思った私は、二度寝する前に寝ている旦那さんに
起きて時間あったらポカリ買ってきてほしいなってLINEしました。
仕事に行く前に買ってきてくれた旦那さんの優しさには感謝感激です♪
二度寝からすっきり起きて、ポカリを飲みつつ、うどんを食べた私は、
なぜかとてもHIGHでした！
運動
ストレッチポールはお休みにしました。
5,000歩あるきました。
郵便局を2往復しましたね。
なぜかこの日、結婚して1年と半年経って、やっと郵貯とかんぽ生命の
名義変更と住所変更に行きました。
ゆうちょ銀行とかんぽ保険の名義と住所の変更について
ダイエットとなんの関係もありませんが、備忘録として…
結婚して1年も経つと、元の姓の証明書なんてなくないですか？
しかも私は免許もないし、今日行こうと思いたったは良いけど、
住民票もないし…と思いながら郵便局に行きました。
結果から言うと、どちらの変更もできました。
必要だったものは…
・今の姓の保険証
・前の姓の届け出印
・新しい姓の印鑑
・年末か年始に来たかんぽからの青っぽい書類
・証書（保険証券）
前の印鑑さえちゃんとあれば大丈夫でした。
名義変更の為に書く紙には、前の姓の証明書が必要と注意書きが
ありましたが、前の届け出印を紛失した方のためのでもだと思います。
かんぽの方は証書がないと言われて、一旦取りに帰ったんですけど、
証書と書いてあるものがなく、一式持って郵便局に行ったら、証券でした。
証書と証券が同じものだとは知らなくて焦りましたね。
もし改姓して変更をまだしていないという方は証券忘れずに！
この証券というのは、郵便局で最初に契約をした時にはもらえず、
少し経ってから送られてくるものなので、忘れずに保管しないとです！
※最初にもらえる契約書みたいなものに入れて保管するところがあります。
改姓後のキャッシュカードと証券がまた送られてくるので、
今使っているカードははさみを入れて廃棄。
証券は保管場所に入れることを忘れずに！私！
14日目のまとめ
ダイエット開始から2週間。
56kg台をみることができましたが、体調を崩してしままいました。
ダイエットのルールを見直す必要があるかもしれません。
この日はおやつをたくさん食べた気はしましたが、
糖質は1日130g以内というルールは守られています。
ちょっと今まで糖質を取らな過ぎたかなと反省しています。
ダイエットの目標は人それぞれですが、私の場合は妊活の一環なので、
あくまで健康的に、そしてストレスを貯めないようにを改めて
意識していきたいと思います。
ケロっと体調は元に戻りましたが、またこうなったときの為に
ポカリスエットは常備しておこうと思います。
